Sobre Mim - Dra. Michele Rodrigues

Sou miChele Rodrigues, psicóloga Clínica, mestra e doutora em saúde mental pela UFRJ. ESpecialista em Terapia Cognitivo-comportamental, com aprofundamento em ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso), Mindfulness e Autocompaixão. CRP: 05/45882.

terapia para você

Cultivando uma Vida com Significado e Bem-Estar

Com um enfoque acolhedor e fundamentado nas abordagens da ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso), Mindfulness e Autocompaixão, convido você a embarcar em uma jornada de autoconhecimento profundo. Meu propósito é auxiliar você a desenvolver uma nova relação com seus desafios emocionais, como ansiedade, estresse, depressão; fortalecer a autocompaixão e a autoconfiança. Clientes relatam maior clareza sobre seus valores, flexibilidade psicológica e melhorias na qualidade de suas relações, construindo uma vida mais plena, presente e alinhada ao que realmente importa para eles.

Minha missão essencial

Minha missão é promover o bem-estar psicológico e a flexibilidade humana através de abordagens integrativas baseadas em evidências. Meu objetivo é auxiliar você a desenvolver uma relação mais compassiva consigo mesmo(a), agir de forma alinhada aos seus valores e construir uma vida com maior sentido, presença e vitalidade..

Como Posso Acompanhar Você

“Sentir-se desafiado(a) para expressar suas necessidades e estabelecer limites claros em relações pessoais, familiares ou profissionais.”
“A autocrítica excessiva, a baixa autoestima e a comparação constante que limitam sua capacidade de florescer.”
“Viver com a ansiedade impulsionada por um senso de excesso de responsabilidades e dificuldade em definir prioridades ou limites.”
“A dificuldade em priorizar o autocuidado, o descanso e o tempo para si, resultando em esgotamento e desconexão.”

No Consultório, Trabalhamos Juntos Para

Clareza de valores: Identificar o que é mais significativo para você e tomar decisões que refletem essa bússola interna.
Autocompaixão na prática: Desenvolver uma relação mais gentil e reduzir a autocrítica punitiva.
Mindfulness: Cultivar a atenção plena para regular emoções, gerenciar pensamentos e construir novos hábitos conscientes.
Flexibilidade Cognitiva e Comportamental: Utilizar ferramentas de desfusão (distanciamento de pensamentos), aceitação de emoções e construção de repertório comportamental que promova o bem-estar, em linha com a abordagem ACT.
Comunicação Assertiva e Limites: Aprender a expressar suas necessidades de forma clara e definir limites saudáveis que protejam seu espaço e energia.

O Que Você Pode Cultivar e Desenvolver

Maior segurança e clareza para dizer ‘sim’ ou ‘não’ de forma autêntica e alinhada aos seus valores.
Uma relação mais flexível com a ansiedade, transformando-a em um sinal para agir com base em seus valores, em vez de ser paralisado(a) por ela.
Fortalecimento do amor-próprio e da autocompaixão, nutrindo uma base interna de valor e aceitação.
Uma rotina que reflita seus valores, com espaço genuíno para autocuidado, descanso e o que realmente importa para você.

Minha Trajetória Profissional

Com uma sólida formação acadêmica e experiência clínica, minha jornada inclui: Durante o doutorado na UFRJ, coordenei a psicologia no Ambulatório de Depressão Resistente (Ipub/UFRJ), onde desenvolvi pesquisa com o protocolo de Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness. Meu registro profissional é CRP: 05/45882.

Meu estilo clínico

Minha abordagem é acolhedora e colaborativa, oferecendo psicoeducação clara e práticas experienciais que se estendem entre as sessões. Juntos, exploramos como cultivar autoconsciência (Mindfulness), autocompaixão e flexibilidade psicológica (ACT) para que você possa fortalecer sua autoestima, estabelecer limites saudáveis e organizar sua rotina de forma alinhada aos seus valores mais significativos.